Цю програму розробили фахівці фітнес-клініки Aurum — клініки, що спеціалізується на здоровому схудненні та реабілітації опорно-рухового апарату.
• доступ до 12 функціональних тренувань (~22 хв кожне);
• 3 заняття для суглобів і постави;
• доступ без обмежень за часом.
💳 Оплата відбувається через захищений сервіс.
Якщо у вас будуть питання — напишіть нам в Instagram @aurumfitnessclinic або на електронну адресу clinicaurum@gmail.com.
Ні, навпаки, якщо ви хочете спалити жир, вам доведеться їсти частіше, ніж зазвичай. Розділіть необхідну добову калорійність "дози" на 4-5 прийомів їжі.
Таким чином, ви споживатимете менше калорій за один прийом їжі, а це означає, що ваше тіло використовуватиме їх без залишку. Без балансу - це означає, що у нього не буде ніяких резервів для "депонування" у ваших стегнах і талії, запасів, які зазвичай виникають, якщо ви їсте 3 рази на день і великими порціями. Крім того, ця дієта впливає на біохімію вашого тіла, знижуючи секрецію інсуліну, який перетворює вуглеводи на підшкірний жир.
Збільшення кількості прийомів їжі дасть ще більший ефект, якщо ви розташуєте їхню калорійність у вигляді пірамід: ваші ранкові прийоми їжі будуть найкалорійнішими, а потім із кожним наступним прийомом їжі кількість цих калорій зменшуватиметься. Ївши часто і регулярно, організм звикне і знатиме, коли його знову "нагодують". Таким чином, аварійний режим з нарощування жирових запасів для білосніжних днів вмикатися не буде й організм братиме енергію з наявних жирових запасів.
І навпаки, якщо ваше тіло "годується" нерегулярно і з меншою кількістю калорій, організм перетворює отримані калорії на "запас на білі дні" (жир!) з думкою: "Я краще відкладу це про запас, хто знає, коли мене погодують наступного разу..."
Збалансоване харчування забезпечить ваш організм усіма необхідними поживними речовинами та знизить потяг до солодкого. Багато моїх клієнтів зізнаються, що після того, як вони змінили свої звички в їжі, їхній потяг до солодкого значно зменшився або навіть зник зовсім.
Для ілюстрації - одна шоколадна цукерка має в середньому близько 60 калорій, 100 г курячого філе - близько 110 калорій, 100 г зелених овочів - близько 25 калорій.
5 шоколадок = 200 г курячого філе з 300 г овочевого салату. Після з'їдання 5 цукерок ви все одно будете голодні, після з'їдання курячого філе з овочевим салатом ви відчуєте себе з'їденим. Усе просто - потрібно навчитися правильно поєднувати продукти, щоб те, що ми їмо, було і смачно, і постачало нас усіма необхідними поживними речовинами, і не було зайвих калорій, які наш організм може перетворити на жир
Звісно, всім нам хочеться швидше досягти бажаного результату, на жаль для всіх. "Швидкі" дієти Є один великий недолік - швидке схуднення майже завжди закінчується таким же швидким і навіть більшим поверненням ваги.
Чому це відбувається? Коротка відповідь: ви втрачаєте не жир, а кишечник, воду та м'язи. Так, вага тимчасово схудла, але "старі" джинси ще замалі, ви свербите, відчуваєте стрес і хочете схуднути...
Своїм клієнтам я рекомендую повільне, але стабільне схуднення - максимум 1,6 кг на тиждень. Вам може здатися, що це дуже мало - спробуйте, і ви побачите, що ви не лише схуднете, а й зменшите свою талію, стегна, стегна, стегна, і не лише матимете меншу вагу, а й матимете стрункіший вигляд і почуватиметеся краще.
Багаторазові дослідження протягом кількох років показали, що цей вид схуднення є найоптимальнішим, найздоровішим і дає стабільний та довготривалий результат. Якщо ви хочете схуднути перед святами - тоді просто почніть діяти вчасно, замість того, щоб за кілька днів до важливої дати в паніці шукати різні диво-дієти й диво-пігулки або морити себе голодом.
Фізична особа-підприємець Абдурашитова Дарʼя Олексіївна
ІПН 3824008880
м. Київ , проспект Дмитра Павличка, буд. №7
