Одне з найчастіших питань після травми коліна, гомілки чи ахілу
Живий онлайн-семінар
Коли пацієнту можна бігти: протокол повернення після травми
Розберемо, як провести пацієнта через чотири фази повернення до бігу – від перших тестів готовності до звичних дистанцій без повторної травми.
🎯 Критерії повернення до бігу: на що спиратись замість відчуття «начебто готовий»
⚙️ Тести готовності: стрибкові тести, контроль таза, баланс і витривалість стопи
🏃 Бігова техніка: як каденс і постановка стопи знижують навантаження на тканину
🧬 Нутрієнти для тканин: яка роль колагену, вітаміну C і білка у відновленні
22 липня, 19:00 онлайн
Для всіх, хто веде пацієнтів і спортсменів назад до бігу й хоче робити це за критеріями
💠 Фізичних терапевтів та реабілітологів
Які ведуть пацієнтів після травм коліна, гомілки чи ахілу і хочуть замінити інтуїтивне «начебто вже можна» на чіткий протокол повернення до бігу.
💠 Лікарів ФРМ, ортопедів-травматологів, неврологів
Які відповідають за рішення про повернення до навантажень і хочуть спиратись на тести готовності, а не лише на дані візуалізації.
💠 Масажистів, остеопатів, мануальних терапевтів
Які регулярно бачать клієнтів, що повертаються до бігу, і хочуть розуміти, де закінчується їхній інструмент і як зайти в роботу з біговим навантаженням.
💠 Тренерів з бігу та фахівців з фізичної підготовки
Які адаптують біг для спортсмена після травми і хочуть знати, як вибудувати прогресію по фазах, а не на відчуття.
Ситуації, які ви впізнаєте з практики
🧠 Пацієнт повернувся до бігу – і біль повернувся
Реабілітація пройшла добре, біль минув, ви дозволили перші пробіжки. Через два-три тижні пацієнт повертається з тим самим болем. Незрозуміло, де була помилка: повернули до бігу зарано чи наростили дистанцію надто швидко. Розберемо критерії повернення і прогресію по фазах, щоб результат тримався після виходу на біг.
⚙️ Невідомо, коли пацієнт готовий до бігу
Силова робота йде добре, пацієнт почувається готовим до бігу. Але добре самопочуття ще не означає, що тканина витримає бігове навантаження, і рішення щоразу приймається на відчутті. Отримаєте тести готовності: стрибкові тести, контроль таза, баланс і витривалість стопи – конкретні орієнтири замість здогадки.
🏃 Пацієнт бігає так само, як до травми
Ви дозволили біг, а пацієнт біжить у тій самій техніці, яка привела до перевантаження. Навантаження знову лягає на ту саму тканину, і ризик повторної травми зростає. Розберемо, як каденс і постановка стопи перерозподіляють навантаження під час бігу.
🧬 Пацієнт питає про добавки – а доказів небагато
Пацієнт почав відновлення і паралельно купив добавки за порадою з інстаграму. Він питає вашу думку, а аргументувати доказово складно. Розберемо роль колагену, вітаміну C і білка у відновленні тканини: де є реальний ефект і де лише обіцянка.
Чому пацієнтів повертають до бігу без чітких критеріїв?
Бігова травма є майже в кожній практиці
Щороку травмується приблизно кожен другий бігун. Найчастіше це коліно, гомілка й ахілове сухожилля – саме ті зони, з якими до вас приходять. Такі травми накопичуються поступово, через повторюване бігове навантаження, тому рішення про повернення до бігу постає у вашій практиці регулярно.
Чому повернення «по самопочуттю» закінчується рецидивом
Біль минув – і здається, що тканина готова до навантаження. Але зникнення болю випереджає відновлення тканини: сухожилля чи кістка ще добудовують міцність, коли людина вже не відчуває дискомфорту. Якщо в цей момент дозволити біг, тканина отримує навантаження, до якого ще не готова.
Попередня травма приблизно вдвічі підвищує ризик нової. Кожен, хто вже травмувався й повернувся до бігу, заходить у наступний цикл із підвищеним ризиком і нерідко повертається на прийом із тим самим болем.
🌀 Проблема: повертаємо за календарем і відчуттям замість готовності тканини
Біль зменшується → фахівець дозволяє біг → тканина ще не готова до ударного навантаження → рецидив. Цей цикл повторюється, бо рішення спирається на дату («минуло шість тижнів») або на самопочуття («не болить, отже можна»). Готовність тканини до бігу при цьому ніхто не перевіряє тестами.
Корінь проблеми зовнішній: для багатьох бігових травм досі бракує узгоджених критеріїв безпечного повернення до бігу. Огляди літератури зазначають це прямо – чітких клінічних орієнтирів немає, тому кожен фахівець добудовує рішення з власного досвіду.
🚀 Рішення – доказовий протокол повернення до бігу
Після семінару ви матимете:
- Критерії повернення до бігу: на що спиратись замість відчуття «начебто готовий»
- Тести готовності: стрибкові тести, контроль таза, баланс і витривалість стопи
- 4-фазну прогресію навантаження: коли наростати, коли тримати рівень, як читати реакцію тканини
- Корекцію бігової техніки: як каденс і постановка стопи знижують навантаження на травмовану зону
- Роль нутрієнтів: де колаген, вітамін C і білок справді працюють і де це лише маркетинг
🧠 Програма навчання: що ви дізнаєтесь на онлайн-зустрічі
Чому біль минув, а тканина ще не готова до бігу
- Як загоюється тканина після травми коліна, гомілки чи ахілу і чому міцність відновлюється повільніше за зникнення болю
- Що відбувається з тканиною під час бігового удару й чому навантаження повертається саме на травмовану зону
- Чому повернення до бігу «бо вже не болить» запускає наступний цикл рецидиву
Зрозумієте, чому самопочуття пацієнта не може бути сигналом для повернення до бігу
Тести готовності до бігу
- Стрибкові тести: як оцінити, чи витримує нога ударне навантаження
- Контроль таза, баланс і витривалість стопи: що саме перевіряти й на які показники спиратись
- Які результати тестів означають готовність до першої пробіжки
Отримаєте набір тестів, який замінює відчуття «начебто готовий» на конкретні показники
4-фазний протокол повернення до бігу
- Чотири фази повернення: від першого бігового навантаження до звичних дистанцій
- Правила прогресії: коли наростати обсяг, коли тримати рівень, коли крок назад
- Як читати реакцію тканини після пробіжки і що означає біль наступного дня
Отримаєте протокол, готовий до застосування з наступним пацієнтом
Бігова техніка як інструмент зниження навантаження
- Каденс: як частота кроку змінює навантаження на коліно й ахіл
- Постановка стопи: як вона змінює розподіл навантаження по нозі
- Які корекції техніки доречні вже на етапі повернення і які варто відкласти
Зрозумієте, як знизити навантаження на травмовану зону, не виводячи пацієнта з бігу
Нутрієнти для відновлення тканини
- Колаген і вітамін C: коли вони мають сенс і коли це лише добавка
- Білок: скільки потрібно тканині для відновлення під час повернення до навантажень
- Як відрізнити доказову рекомендацію від інстаграм-схеми добавок
Зможете впевнено відповісти пацієнту, які добавки справді працюють
Після цього тренінгу ви матимете систему ведення тендинопатій
У вас буде:
🎯 Ви впевнено вирішуєте, коли пацієнту можна бігти
Ви відкриваєте результати тестів і бачите, чи витримує нога ударне навантаження. Звичний сумнів «чи не рано» зникає, бо за рішенням стоять конкретні показники.
💪 Пацієнти рідше повертаються з тим самим болем
Ви ведете повернення по фазах і пропускаєте пацієнта на наступний етап тільки після того, як він проходить його критерії. Результат тримається, коли людина виходить на звичні дистанції.
🗣 Пацієнт перестає тиснути на пришвидшення
На питання «коли вже можна бігати» ви показуєте конкретні орієнтири й терміни. Пацієнт розуміє логіку повернення, тому спокійно тримається плану.
🧬 Ви спокійно пояснюєте, які добавки справді працюють
Коли пацієнт приносить схему з інстаграму, ви показуєте, де колаген, вітамін C і білок мають ефект. Рекомендація звучить переконливо, і пацієнт їй довіряє.
🏃 До вас направляють пацієнтів після травм
Повернення до бігу ви ведете за системою, якої бракує більшості фахівців. Потік таких випадків зростає, і це помічають колеги.
ВАШИМ ТРЕНЕРОМ СТАНЕ ТОП-ЕКСПЕРТ У СФЕРІ ПІДГОТОВКИ ТА РЕАБІЛІТАЦІЇ БІГУНІВ
Максим Лавренюк
-
Тренер із тріатлону та діючий атлет. Спеціалізація довгі та ультра довгі дистанції.
-
Магістр з біолог та біохімії. Спортивний дієтолог за спеціалізацією.
- Вища педагогічна освіта за спеціальністю «Фізичне виховання і спорт».
Сертифікат,що підтверджує вашу кваліфікацію
Кожен учасник отримає сертифікат, що підтверджує здобуті знання від Академії Аурум.
Відеовідгуки
Ось як проходять наші семінари
🎥 Реєструючись та оплачуючи участь у тренінгу зараз, ви ВІДРАЗУ отримуєте доступ до Запису практичної програми
"Робота з пацієнтами після ампутацій: теорія та практика тренувань та реабілітації"
📝 Розберетесь, як діяти, коли пацієнт після ампутації звертається за допомогою — з чого почати, як безпечно працювати та коли направляти до спеціалістів
Ця програма пояснює:
— Як відрізнити типи ампутацій та особливості протезування для кожного рівня
— Які протипоказання та безпечні зони навантаження варто враховувати перш ніж починати роботу
— Як не пропустити ускладнення та визначити готовність культі до протезування
— Які клінічні помилки найчастіше допускають реабілітологи та тренери при роботі з цією категорією пацієнтів
📦 У курсі: 6 годин теорії з поясненням біомеханіки, протоколів фізичної терапії, психологічної підтримки та соціальної адаптації
👨🏫 Спікер — Роман Самсій
Отож, що ви отримуєте, приймаючи рішення взяти участь у програмі?
🙌 22 липня о 19:00: живий онлайн-семінар з Максимом Лавренюком
💬 Доступ до чату учасників — можливість ставити запитання, обговорювати кейси, залишатися на зв’язку з тренером і колегами після події
📜 Сертифікат про участь від школи«Аурум»
📼 Запис тренінгу — доступ до матеріалів буде відкрито протягом 7 робочих днів після події, щоб переглянути ключові моменти та впроваджувати поступово
Встигінть приєднатися за спеціальною ціною
Телефон
+380 (96) 701 11-71
clinicaurum@gmail.com
Адреса
м. Київ, вул. Антоновича, 131
ФІЗИЧНА ОСОБА-ПІДПРИЄМЕЦЬ САМСІЙ РОМАН МИХАЙЛОВИЧ
ІПН 3304709579
м. Умань, Черкаська обл., вул. Білогрудівська, буд. № 7-а
Individual Entrepreneur: Roman Mykhailovych Samsii
Tax ID (IPN): 3304709579
Address: Bilogrudivska St., bldg. No. 7a,
Uman, Cherkasy Region, Ukraine
